โยเกิร์ต คีโต โย เกิ ร์ ต ลด น้ํา หนัก โย เกิ ร์ ต ยี่ห้อ ไหน ดี
โยเกิร์ต เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มคนที่ใส่ใจสุขภาพ ด้วยเนื้อสัมผัสที่นุ่มละมุนและรสชาติที่หลากหลาย แต่สำหรับผู้ที่กำลังทานคีโต ซึ่งต้องควบคุมคาร์โบไฮเดรตและรับประทานไขมันมากขึ้น โยเกิร์ตสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารได้หรือไม่? ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปเรียนรู้เกี่ยวกับ โยเกิร์ตคีโต เพื่อให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้น อาหาร keto หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า คีโต เป็นอาหารที่เน้นการรับประทานไขมันสูง โปรตีนปานกลาง และคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก เป้าหมายของ การกินอาหารคีโต คือการเปลี่ยนร่างกายให้เผาผลาญไขมันแทนคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นสภาวะที่เรียกว่า ketosis อาหารคีโตอาจมีประโยชน์หลายประการ เช่น ช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มความคมชัดของจิตใจ และให้พลังงานได้นาน โยเกิร์ตใน คีโต โยเกิร์ตทั่วไป โดยเฉพาะ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ มักจะมีน้ำตาลสูง ทำให้ไม่เหมาะสำหรับอาหาร keto อย่างไรก็ตาม โยเกิร์ต เซเว่น บางประเภท เช่น โยเกิร์ตกรีกไขมันเต็ม หรือโยเกิร์ตธรรมชาติไม่หวาน สามารถเป็นส่วนหนึ่งของ อาหารคีโต ได้ และไม่ต้องกังวลว่าจะ หลุดคีโต เลย
แนะนำ 3 โยเกิร์ต คีโต ที่ สายคีโต สามารถ รับประทานได้
โยเกิร์ต Yolida
เป็นโยเกิร์ตธรรมชาติเกรดพรีเมี่ยม ผลิตจากนมสดแท้ 100% โดยใช้กระบวนการหมักแบบธรรมชาติ ไม่ใช้วัตถุกันเสียหรือสารปรุงแต่งใดๆ โยเกิร์ต Yolida มีให้เลือกหลายรสชาติ ทั้งรสธรรมชาติ รสผลไม้ และรสธัญพืช โยเกิร์ต โยลิดา รสธรรมชาติ โยเกิร์ตโยลดา รสธรรมชาติ มีเนื้อสัมผัสที่เนียนละเอียด โยเกิร์ต โพรไบโอติก มีรสชาติเปรี้ยวอมหวานเล็กน้อย เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบโยเกิร์ตธรรมชาติ โยเกิร์ตYolida
ข้อมูลโภชนาการของ โยเกิร์ต Yolida ต่อถ้วย (150 กรัม) มีดังนี้
- พลังงาน: 100 กิโลแคลอรี
- โปรตีน: 8 กรัม
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 10 กรัม
- ไฟเบอร์: 3 กรัม
- น้ำตาล: 7 กรัม
- ไขมัน: 3 กรัม
Caroline Greek Style Yoghurt
เป็นโยเกิร์ตแบบกรีกเต็มมันเนยและรสธรรมชาติ ผลิตในประเทศไทย เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารคีโตเจนิก เนื่องจากมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำและเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีโยเกิร์ต Caroline Greek Style มีเนื้อสัมผัสที่แน่นและเข้มข้นกว่า โยเกิร์ต ไม่มีน้ําตาล ทั่วไป มีปริมาณโปรตีนสูงและไขมันสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ทานคีโต
ข้อมูลโภชนาการของโยเกิร์ต Caroline Greek Style ต่อถ้วย (110 กรัม) มีดังนี้
- พลังงาน: 100 กิโลแคลอรี
- โปรตีน: 8 กรัม
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 4 กรัม
- ไฟเบอร์: 2 กรัม
- น้ำตาล: 2 กรัม
โยเกิร์ต Butterfly Organic Yogurt No Sugar/Unsweetened
เป็นโยเกิร์ตออร์แกนิกที่ผลิตจากนมออร์แกนิกเต็มมันเนย ไม่ใส่น้ำตาลหรือสารปรุงแต่งใดๆ เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารคีโตเจนิก เนื่องจากมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำและเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี กรัมโยเกิร์ต มีเนื้อสัมผัสที่แน่นและเข้มข้นกว่าโยเกิร์ตทั่วไป มีปริมาณโปรตีนสูงและไขมันสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ทานคีโต
ข้อมูลโภชนาการของโยเกิร์ต Butterfly Organic Yogurt No Sugar/Unsweetened ต่อถ้วย (100 กรัม) มีดังนี้
- พลังงาน: 100 กิโลแคลอรี
- โปรตีน: 8 กรัม
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 4 กรัม
- ไฟเบอร์: 2 กรัม
- น้ำตาล: 2 กรัม
- ไขมัน: 7 กรัม