โยเกิร์ต คีโต

     โยเกิร์ต เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มคนที่ใส่ใจสุขภาพ ด้วยเนื้อสัมผัสที่นุ่มละมุนและรสชาติที่หลากหลาย แต่สำหรับผู้ที่กำลังทานคีโต ซึ่งต้องควบคุมคาร์โบไฮเดรตและรับประทานไขมันมากขึ้น โยเกิร์ตสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารได้หรือไม่? ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปเรียนรู้เกี่ยวกับ โยเกิร์ตคีโต เพื่อให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้น อาหาร keto หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า คีโต เป็นอาหารที่เน้นการรับประทานไขมันสูง โปรตีนปานกลาง และคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก เป้าหมายของ การกินอาหารคีโต คือการเปลี่ยนร่างกายให้เผาผลาญไขมันแทนคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นสภาวะที่เรียกว่า ketosis อาหารคีโตอาจมีประโยชน์หลายประการ เช่น ช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มความคมชัดของจิตใจ และให้พลังงานได้นาน โยเกิร์ตใน คีโต โยเกิร์ตทั่วไป โดยเฉพาะ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ มักจะมีน้ำตาลสูง ทำให้ไม่เหมาะสำหรับอาหาร keto อย่างไรก็ตาม โยเกิร์ต เซเว่น บางประเภท เช่น โยเกิร์ตกรีกไขมันเต็ม หรือโยเกิร์ตธรรมชาติไม่หวาน สามารถเป็นส่วนหนึ่งของ อาหารคีโต ได้ และไม่ต้องกังวลว่าจะ หลุดคีโต เลย